다이어트 기록

다이어트 기록 

 

2022년 1월 1일부터 다이어트를 시작했다.

처음 한달은 평일 식단, 주말 일반식으로 운동없이 했는데 생각보다 감량 속도가 뎌뎠다. 

그래서 2월부터는 운동을 추가했다. 

사이클을 구매했고 유튜브에서 사이클인터벌 검색해서 했다. 

그렇게 일반식+사이클인터벌로 5월달까지 총 10kg 감량을 했다.

유튜브에 먹은 기록들을 다 올렸는데 가끔 '다이어트 할때 누가 치킨피자를 먹나요' 또는 '그렇게 먹으면 안빠져요' 이런 댓글들이 달렸다. 

보기싫어서 지웠다.  

 

그리고 어떤분이 이런 댓글을 남겨주셨다. ' 뭐 5kg 정도면 빡세게 식단해서 단기간 빼겠는데 30kg는 빼야하니 그렇게 못하겠다, 천천히 꾸준히 하자' 라고 

맞아, 우리는 고도비만이잖아.  평생 치킨피자 안먹을수 없잖아. 

단기간 빡세게 3달만에 몇십키로 빼기 성공! 이런거 하고 일반식 먹을때마다 불안에 떨면서 요요올까 걱정하며 그렇게 살고 싶진 않다.  그정도로 내 정신건강을 혹사 시킬만큼 날 싫어하지 않아. 난 날 사랑한다고.

 

암튼 그래서 먹고싶은거 다 먹되 기존보다 양을 좀 줄이던가, 야식을 줄이는 방법 등으로 했다. 

그렇게해서 5개월동안 먹고 싶은거 다~~~ 먹고 매일 운동해서 10kg 감량 성공.

내 몸무게가 60kg만 됐어도 10키로 감량이면 와, 진짜. 끝났다 싶었을텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 나는 60kg가 훨씬 넘어^_^. tlqk

 

6월이 되었고 감량에 속도를 붙이고 싶다는 생각을 했다.

그래서 식단을 하기로 했다. 

요요 걱정은 미래의 내가 알아서 하겠지. 

현재 생각만 하기도 바빠.

한입으로 두말하기 대장.

 

 

영상으로 모든 식단을 남기지만 가끔 한두번씩 사진도 찍었다. 

이런것들 먹음.

 

닭가슴살,당근,오이,어묵,크레미,계란,치즈,김.  

키토김밥.

 

처음 쌀때는 다 터지고 난리였는데, 이제 뭐 이정도는 껌이지.

 

요거트에 골드키위,사과,방토. 구운 호밀빵.

 

양배추당근전. 

쓰리라차 소스 콸콸.

 

 

커피 존맛. 

배고플때 커피로 입맛 조지기. 

 

암튼 그렇다. 

희망 몸무게는 욕심도 없다. 60kg 초중,,,후,,,반,,,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ